인지심리학에서 빼놓을 수 없는 두 심리학자 엘리스와 베이커의 이론은 유사점과 차이점을 모두 가지고 있으며, 이는 상담 관련 심층 인터뷰에서 자주 묻는 큰 질문이기도 하다. 교육대학원 전문상담사님과 인터뷰를 했을 때 누군가 이 두 이론에 대한 비교와 설명을 부탁하는 것을 들어 긴 설명은 생략하고 간단히 요약하겠습니다 🙂 Ellis의 주요 사용기법: Refutation Beck: Socratic 질문 질문 Ellis의 원인: 일부 고객은 비정상적인 믿음을 가지고 있습니다. Beck: 고객의 아이디어는 절대적이고 포괄적입니다. 자동적 사고는 인지 과정을 방해합니다. 개입, 치료 엘리스: 역기능적 신념에 대응하기 위한 대책 교육 벡: 자기 인식 장려 캐릭터 엘리스: 인간은 본질적으로 이원론적입니다. 베이커: 생각이 행동과 감정을 결정합니다. 주요 개념 Ellis: 역기능적 신념 Beck: 스키마 오류, 핵심 신념, 중간 신념 최근 저렴한 비용으로 상담을 받을 기회가 있어서 상담 및 교육 분석을 받았습니다. 당시 내가 접한 방법은 벡의 인지행동치료였다. 심오한 내용을 다루기에는 세션이 너무 짧았지만 자동적 사고를 찾는 과정에서 불편했던 질문을 찾을 수 있어서 마음이 한결 편해졌다. 인지 치료는 다음에 상담 세션을 가질 때 다른 상황에서 배운 기술을 사용하여 상황을 원근감 있게 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실 가장 가성비 좋은 코칭 기법이라고 감히 말씀드릴 수 있습니다.