더운 여름 더위와 자외선 외에도 많은 사람들이 발 냄새로 어려움을 겪습니다. 이번 여름에 곰팡이에 작별 인사를 하고 발 냄새와 죽은 피부 세포를 제거하는 10가지 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 깨끗이 씻고 완전히 말리세요.
미국 피부과학회는 발가락 사이를 철저히 씻고 말리는 것이 가장 중요하다고 말합니다. 샤워 후 발을 말릴 때는 헤어드라이어를 사용하여 발가락 사이를 시원한 바람으로 말립니다. 2. 항균 비누를 사용합니다.
Journal of Clinical Microbiology에 발표된 연구에 따르면 항균 비누는 발에 사는 박테리아 수를 줄입니다. 특히 운동 후에는 발을 씻어야 합니다. 3. 각질 제거
일주일에 한 번 각질 제거를 위한 시간을 따로 내세요. 발을 정기적으로 각질 제거하는 것이 좋습니다. 각질 제거제나 각질 제거 크림을 사용하면 효과적입니다. 4. 통풍이 잘되는 신발을 신으세요
International Journal of Dermatology에 발표된 연구에 따르면 닫힌 신발은 발에서 나오는 땀과 열을 가두어 박테리아가 번성할 수 있는 환경을 조성합니다. 매일 같은 신발을 신는 것보다 두세 켤레의 신발을 번갈아 신는 것이 좋습니다. 5. 양말을 갈아신으세요
양말은 매일 갈아 신는 것이 원칙입니다. 세탁 바구니에서 꺼낸 양말은 신지 마세요. 땀을 많이 흘리는 경우 하루에 두 번 정도 양말을 갈아 신는 것이 좋습니다. 6. 족욕 International Journal of Podiatry에 따르면 족욕은 발의 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 죽은 피부 세포를 제거하고 냄새를 없애는 데 도움이 됩니다. 소금을 넣은 따뜻한 물에 발을 약 15분간 담가보세요. 7. 풋 크림을 사용하세요 풋 크림은 보습 효과가 좋습니다. 요소가 함유된 크림은 죽은 피부 세포를 제거하는 데 특히 효과적입니다. 잠자리에 들기 전에 풋 크림을 바르고 양말을 신으면 보습 효과를 극대화할 수 있습니다. 8. 건조제 사용 American Foot Health Association에서는 신발 안에 건조제를 넣는 것을 권장합니다. 실리카겔 건조제나 신발 건조제를 사용하는 것이 좋으며, 신발장에 건조제를 넣으면 더욱 효과적입니다. 9. 커피 찌꺼기를 사용하세요 커피 찌꺼기는 흡수성이 뛰어나 습기를 제거하고 냄새를 줄이는 데 도움이 됩니다. 국립환경보건과학연구소의 연구에 따르면, 커피 찌꺼기는 냄새를 없애는 데 효과적이므로 신발장에 보관하는 것이 좋습니다. 10. 프로바이오틱스 섭취 Journal of Applied Microbiology에 발표된 연구에 따르면, 프로바이오틱스는 장 건강뿐만 아니라 피부 건강에도 도움이 됩니다. 정기적으로 섭취하면 발의 박테리아를 억제하는 데 도움이 됩니다. 출처: GQ, unplash